Las mitocondrias, la «planta de energía» de cada célula, se convirtieron en la palabra de moda del wellness en 2026. Suplementos como la urolitina A, la coenzima Q10 y los precursores de NAD+ se venden con la promesa de mejorar la función celular y frenar el envejecimiento.
Hay ciencia real detrás del interés: la urolitina A activa la mitofagia, el proceso que recicla mitocondrias dañadas, y ensayos clínicos han medido aumentos de fuerza de hasta 12% y de resistencia de hasta 17% con dosis de 500 a 1,000 mg diarios. Científicos especializados en gerontología, sin embargo, señalan con cautela que la atención mediática sobre las mitocondrias creció más rápido que la evidencia clínica sólida para varios de estos compuestos. La conclusión razonable: distinguir qué ingredientes tienen ensayos en humanos, como la urolitina A, de los que aún dependen sobre todo de estudios en animales.
Fuentes
- Cobertura sobre mitocondrias y longevidad (vía The New York Times), La Nación
- Urolitina A y salud mitocondrial, ADN40
Este contenido es informativo y no sustituye el consejo, diagnóstico o tratamiento de un profesional de la salud. Los suplementos alimenticios no son medicamentos y no curan enfermedades. Consulta a tu médico antes de iniciar cualquier suplementación.
